JAK WYGLĄDA MOJA METODA I DLACZEGO WARTO JEJ ZAUFAĆ ?
Moja metoda opiera się na 4 filarach
- dieta
- aktywność fizyczna
- serce
- psychika
Każdy z tych elementów odgrywa kluczową rolę w powodzeniu Twojej przemiany. Dzięki temu zyskujesz nie tylko wymarzoną sylwetkę, ale również zdrowie, spokojną głowę i trwałe zmiany na talerzu.
Pomagam osobom, które nie tylko chcą schudnąć, ale również zmagają się z zajadaniem emocji. Uporządkowanie myśli, emocji, samoobserwacja oraz skuteczne techniki radzenia sobie z negatywnymi emocjami pozwalają odzyskać kontrolę nad jedzeniem. Wiem jak ważna jest „czysta i spokojna głowa”. Tego chcę nauczyć każdego podopiecznego.
Specjalizuję się w chorobach tarczycy np. niedoczynności tarczycy, Hashimoto; chorobach zapalnych jelit np. zespół jelita drażliwego, SIBO, wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
Pomagam pacjentom z insulinoopornością oraz chorobami sercowo-naczyniowego.
Dzięki praktyce masz pewność, że oddajesz się w najlepsze ręce.
Zmiana nawyków żywieniowych, spokojna głowa jest głównym aspektem, a utrata kilogramów jest efektem ubocznym.
DIETA
Dieta idealna, to taka dieta, która jest dobrana do Ciebie w 100%. Dieta ta, uwzględnia Twoje smaki, tryb życia, umiejętności kulinarne, choroby.
- Nie wyobrażasz sobie diety, bez czekolady? Zrobię wszystko, aby znalazła się w Twoim menu.
- Nie masz czasu gotować? Posiłki będą ekspresowe.
- Masz Hashimoto, insulinooporność? Uwzględnię w menu oraz podpowiem jak odżywiać się, aby poprawić zdrowie.
- Masz rodzinę, dzieci, które nie lubią niektórych produktów ? Nie ma problemu. W diecie ich nie zobaczysz, a dodatkowo pokażę posiłki, które pokocha Twoja rodzina.
- Nie wiesz co kupić w sklepie ? Gotowa lista zakupów ułatwi podejmowanie decyzji.
Podczas diety masz ze mną stały kontakt. W każdej chwili możesz do mnie napisać. Jeśli masz jakieś wątpliwości, problemy – to najlepszy czas, aby ze mną porozmawiać. Jestem dla Ciebie i po to, aby jak najlepiej Ci pomóc.
Moje podeście różni się od innych, ponieważ wsłuchuję się w Twoje potrzeby i trafiam idealnie w Twój gust. Dieta jest dopasowana do Ciebie, a nie na odwrót. Stąd stawiam na ludzkie jadłospisy, bez głodówek, wyrzeczeń.
AKTYWNOŚĆ
Aktywność fizyczna, podobnie jak dieta to połowa sukcesu. Pamiętaj, aby trening dobrać do siebie i swoich możliwości. Wybierz taką aktywność, która sprawia Ci przyjemność, nie powoduje dyskomfortu i będziesz odczuwała po niej dobre efekty.
Jeśli potrzebujesz profesjonalnej porady, skieruję Cię do fizjoterapeutów, z którymi współpracuję. Pomogą dobrać odpowiednie ćwiczenia, tak abyś sobie nie zaszkodziła.
SERCE
Sen i regeneracja to klucz do budowania zdrowych nawyków. Kiedy jesteś wypoczęta, mniej zestresowana, Twoje działania idą w dobrym kierunku.
Dlatego tak często jak to możliwe, będę rozmawiała z Tobą na temat odpoczynku i zachęcała Cię do regeneracji.
Wyobraź sobie, że jesteś ciągle zestresowana i nie masz czasu na nic. Dorzucasz sobie dietę, codziennie treningi. Zaniedbujesz sen, relaks. Czy osiągniesz efekt ? Niekoniecznie. A jeśli, tak…to jakim kosztem?
W mojej metodzie sen, odpoczynek, dbanie o spokój w głowie, gwarantują sukces.
PSYCHIKA
Spokojna głowa to spokój na talerzu. Zmiana nawyków żywieniowych zaczyna się w głowie. Nauczę Cię praktycznych umiejętności, które pomogą Ci wdrożyć zmiany. Poznasz skuteczne techniki, które zmienią Twoje podejście do diety i odejdziesz raz na zawsze od schematu dieta=głodówka.
- Chcesz skończyć z podejściem 100% albo nic ?
- Masz nawyk jedzenia słodyczy i nie wiesz jak sobie z nim poradzić?
- Zajadasz stres, emocje ?
- Może boisz się odpuścić dietę, bo przytyjesz ?
- Nie wiesz jak ułożyć jadłospis, aby znalazły się w nim Twoje ulubione potrawy ?
W mojej metodzie duży nacisk kładę na rozwiązanie powyższych problemów. Pokazuję, że można znaleźć równowagę w diecie i jeść wszystko, a dodatkowo schudnąć. Nauczysz się rozumieć swoje emocje, nawyki, które kierują Cię do podjadania słodyczy. Poznasz strategie, które pomogą dopasować dietę do siebie i zbudować pewność siebie.
Czujesz niedosyt, nabrałaś smaku na więcej ? Zapoznaj się z opiniami moich podopiecznych, którzy na pierwszym miejscu stawiają moje ludzkie podejście, stały kontakt i zaangażowanie.
Zapraszam Cię na konsultację, gdzie porozmawiamy, wsłucham się w Twoje potrzeby i RAZEM uszyjemy idealną dietę dla Ciebie.
Koniec z modnymi dietami cud. Postaw na sprawdzoną metodę, która gwarantuje trwały sukces, a nie chwilową radość.